وإليك بعض النصائح التي أمكن استخلاصها بعد سلسلة من التجارب والإحصائيات.
1- نظف أسنانك كالمعتاد في الصباح والمساء وبعد كل وجبة من وجبات الطعام مباشرة مستخدمة معجون الأسنان أو الصابون أو الماء العادي.
2- كلما تناولت الحلوى أو المرطبات السكرية اشرب مقداراً من الماء وقبل أن تبتلعه ادفعه بقوة في فمك "مضمضة" وهذه الطريقة التي لا تكلفك أدنى جهد كفيلة بإذابة كل المواد السكرية الموجودة في أسنانك وتعمل على إفساد مفعول المواد الحمضية التي تم تكوينها في الفم.
كثير من الأمراض التي نتعرض لها يكون سببها أمراض اللثة أو عدم نظافة الأسنان. وكثير من الناس ينظفون أسنانهم بالفرشاة بطريقة غير سليمة, فيتلفون لثتهم بدلاً من المحافظة عليها.
وهذه هي الطريقة الصحيحة للعناية بالأسنان...
ضع الفرشاة بحيث يضغط صف واحد على الأقل من شعراتها على اللثة بقوة, ثم حرك الشعرات إلى الأمام والخلف في ضربات قصيرة, بينما تجنب الفرشاة ببطء على اللثة وفوق الأسنان. افعل ذلك عدة مرات في خمسة مواضع على كل فك وعلى الأضراس اليمنى واليسرى, وفوق منحنيات قوس الأسنان, وبنفس الطريقة نظف الأسطح الداخلية من الأسنان واللثة, ويجب أن تمضي خمس دقائق في ذلك العمل مرتين كل يوم على الأقل, مستخدما فرشاة ذات شعر متين ثابت, سواء كان طبيعياً أو من النايلون.
اقتراحات للثّة سليمة:
هذه بعض المقترحات التي ستساعدك على تكوين لثة سليمة والاحتفاظ بها في صحة جيدة:
- حاول أن تسير على نظام غذائي, قليل في سعراته الحرارية غني بالفيتامينات والمواد المعدنية والبروتينية.
- درب اللثة والأسنان على مضغ الخبز الجاف والخضر الطازجة والفاكهة ذات الألياف, وقلل من أطعمتك اللينة.
- لا تستخدم الطعام المسلوق إلا إذا وصفه لك الطبيب.
- زور طبيب أسنانك مرتين كل عام على الأقل.
كما يمكنك دوما استشارة الدكتور عمر(خوش
![]()
الموضوع :
كيفية العناية باسنانك المصدر :
منتديات ابن الفرات ودجله
